با رعایت اصول تغذیه سالم ؛ به تعادل وزن می رسیم : مورخ 1404/10/05

به نام قدرت مطلق الله

جلسه هشتم از دور چهارم جلسات تغذیه سالم (جونز) به استادی راهنمای محترم مسافر رضا و دبیری مسافر خالق در تاریخ ۱۴۰۴/۱۰/۵ راس ساعت ۷:۴۵ در بوستان رجایی آبیک برگزار گردید،

مشارکت اول را مسافر خالق انجام داد و گفت خدا را شکر می‌کنم که در کنگره ۶۰ هستم و توانستم مصرف مواد خود را درمان کنم و در ادامه توانستم سیگار خود را درمان کنم و اکنون در سفر تغذیه سالم هستم و با آموزش‌های کنگره متوجه شدم که بدن عاشق نظم است در دو سفر اول و سفر جونز هر چقدر که می‌گذرد و احساس می‌کنم که از این نظمی که به آن داده‌ام بدنم خیلی خوشحال است و امیدوارم که بتوانم سفر خوبی در تغذیه سالم داشته باشم،

مشارکت بعدی را مسافر امیر انجام داد و گفت خدا را شکر می‌کنم که امروز هم به این جلسه رسیدم دستور جلسه چشمه‌های جوشان و رودهای خروشان بود این دستور جلسه به ما می‌گوید از حالت رکود بیاییم بیرون و تغییر جایگاه بدهیم، تغییر جایگاه هم در مسیر مثبت می‌تواند درمان مواد باشد، درمان سیگار باشد و کاهش وزن باشد، قطع ریزخواری می‌تواند به کاهش وزن ما کمک زیادی کند، زمانی که بدنم استپ کرده بود و وزن کم نمی‌کرد وقتی قند را حذف کردم ۵ کیلو کاهش وزن داشتم و از آن حالت استپ درآمدم به نظرم در ریزه‌خواری خوردن شکلات، قند، نوشابه این‌ها را آدم بتواند به نفسش غلبه کند و نخورد به کاهش وزن می‌رسد، از غذاهای شرکتی سعی کنیم دوری کنیم،

مشارکت بعدی را مسافر مهدی انجام داد و گفت بیرون از کنگره مردم عادی ۲ یا ۳ کیلو هم نمی‌توانند وزن کم کنند من ایرادهایی را در خودم می‌بینم وقتی جمعه می‌آیم به پارک املت و غذاهای مختلف هست و همین یک روز ۲ کیلو وزن آدم را زیاد می‌کند تا بخواهد برگردد به وزن قبل ۴ روز طول می‌کشد و این برگشت به وزن قبل خیلی سخت است، کاهش وزن به روش دژاکام را هیچ جایی بیرون از کنگره نداریم که یکنواخت و همزمان کل بدن وزن کم کند بدون اینکه صورت بریزد طرف می‌رود وزن کم می‌کند ولی یکنواخت کاهش وزن ندارد و شکم کوچک می‌شود، ولی ران‌ها لاغر نمی‌شود،

مشارکت بعدی را مسافر افشین انجام داد و گفت حدوداً یک ماه است که سفرم را شروع کرده‌ام سی دی ساختمان جسم یک را نوشتم که فقط فرق بین ساختمان جسم انسان با ساختمان بیرونی را متوجه شدم که ساختمان بیرونی وقتی کارش را انجام می‌دهی بعضی از ساختمان‌ها تا ۱۰ سال بعضی‌ها ۲۰ سال نیاز به بازسازی ندارند ولی جسم هر لحظه در حال بازسازی است، راستش من خودم قبل از سفر جونز در غذا خوردن مراعات نمی‌کردم، غذای سرخ کردنی زیاد میخوردم یا موقع خواب غذا می‌خوردم من از مشکلات این نوع غذا خوردن هیچ آگاهی نداشتم، از آنجایی که به کنگره و آقای مهندس ایمان دارم می‌دانم که با رعایت اصول تغذیه سالم به تعادل وزن می‌رسم،

در ادامه راهنمای محترم آقا رضا مشارکت کردند و گفتند، یک روز صبحانه آزاد منظور از آزاد این است که شما روزهای قبل دو عدد تخم مرغ آب‌پز می‌خوردید امروز همان دو عدد را سرخ کرده یا نیمرو با مقداری نان می‌خورید نه اینکه در حد افراط بخورید که امروز آزادم عدسی بود بخورم  حلیم بود بخورم، نوشابه بخورم یک نان سنگک کامل را بخورم نه آزاد منظورش این است که از آن وعده که همیشه می‌خوردیم یک ذره بیشتر ایرادی ندارد دور همیم لذت دارد، در ادامه گفتند به قول آقای حکیمی که دیروز گفتند با سیمان خالی که نمی‌شود ساختمان ساخت و همیشه آقا سامان هم می‌گویند بعضی‌ها سالاد را فقط کاهو می‌خورند یا مثلاً خیار می‌خورند همه چیز باید باشد هویج باشد، شلغم باشد، لبو باشد، بروکلی باشد هر چیزی که فصلش باشد با سالاد مخلوط کنیم ویتامین‌ها و اسیدهایی که باید به بدن برسد می‌رسد،

مشارکت بعدی را مسافر حسین انجام داد و گفت آقای مهندس به این علم رسیده‌اند که کسی که وارد لژیون جونز می‌شود و از این دانش بهره‌مند می‌شود اگر چاق باشد می‌تواند لاغر شود و کسی که لاغر است می‌تواند چاق شود،

مشارکت آخر را مسافر اکبر انجام داد و گفت خدا را شکر که این توفیق نصیب من شد که در جمع شما دوستان باشم، مشارکت همه دوستان دلی و حسی بود، وقتی آدم در جمعی قرار می‌گیرد که حس‌های مشترک را دریافت می‌کند ناخودآگاه چشمه‌های جوشان بی ‌اختیار حرکت می‌کنند در سفر جونز من خودم مدتی است که اینقدر حس و حال  غذا خوردنم و برنامه‌هایم روز به روز قشنگ‌تر می‌شود حس‌ها دارد قوی‌تر می‌شود، وقتی در مسیر قرار می‌گیرم یک حس عالی و بدون ترس را دریافت می‌کنم، ممنونم که به مشارکت من گوش دادید . 

تایپ : دبیر لژیون تغذیه سالم مسافر خالق

تنظیم و ارسال مطلب : مرزبان خبری مسافر علی