بزرگترین معلم ما طبیعت است

انسان مانند اتم است یک ساختمان بسیار بزرگ و پیچیده دارد، در ذهن آدمی نمی‌گنجد که در این جسم بسته، چه می‌گذرد. اگر روزی ساختار جسم را شناختیم دیگر کسی از بیماری‌ها نمی‌میرد شاید از کهولت سن، ولی از بیماری نمی‌میرد. در اثر عدم‌شناخت ساختار جسم است که انسان از بیماری می‌میرد.

بزرگترین معلم ما طبیعت است باید دید طبیعت چگونه رفتار می‌کند! ما به جسم اصلاً توجه نمی‌کنیم تمام تمرکزها روی صورت، شکم، باسن و کمر است. اگر بخواهیم این جسم را ترمیم و نگهداری کنیم باید آن را بشناسیم هر مسئله‌ای که بخواهد حل شود باید اول صورت مسئله آن حل شود ما در اعتیاد اول صورت مسئله را شناختیم و حل کردیم.

کسانی که جراحی می‌کنند که چربی بدنشان را خارج کنند پوسته به عضله دیگر نمی‌چسبد. ما از انرژی که دریافت می‌کنیم ۲۰ درصد صرف مغز می‌شود وقتی مغز انسان کار می‌کند فکر به کار می‌افتد سوخت بالا می‌رود؛ پس تفکر کردن می‌تواند در چاقی و لاغری ما تأثیرگذار باشد وقتی سی‌دی می‌نویسیم و این کار باعث می‌شود به مرور زمان حافظه قوی شود،_ به آلزایمر مبتلا نمی‌شویم و انرژی زیادی مصرف می‌کنیم.

ما باید از دیدگاه دیگری به جسم نگاه کنیم الآن برای هر چیزی یک واحد سنجش داریم اگر واحد اندازه‌گیری نباشد همه چیز به هم می‌خورد همه چیز روی وزن کار می‌کند ما قبل از هر کاری باید بدانیم واحد اندازه‌گیری خوراکی‌ها چیست؟

کالری واحد اندازه‌گیری خوراکی‌ها می‌باشد؛ اما تعریف کالری در سال ۱۸۲۴ میلادی توسط نیکولاس برای اولین بار به عنوان واحدی از گرما تعریف شد یک کیلو کالری مقدار انرژی مصرفی است که یک گرم آب را یک درجه سانتی گراد بالا می‌برد. مقدار مورد نیاز کالری برای ثابت نگه داشتن انسان برای آقایان ۲۵۰۰ کیلو کالری برای خانم‌ها ۲۰۰۰ کالری می‌باشد. اگر بخواهیم وزن ثابت نگه‌داشته شود؛ البته این عدد تقریبی می‌باشد.

ما باید قد و وزن یکی داشته باشیم مثلاً اگر قد ما ۱.۷۰ می‌باشد باید وزن ما ۷۰ باشد. بالا رفتن وزن بسیار یواش یواش و ذره ذره اتفاق می‌افتد در حدی که اصلاً انسان متوجه آن نمی‌شود نقطه تحمل هم کم کم بالا می‌رود و انسان متوجه تحمل اضافه وزن خود نمی‌شود ۱۰ کیلو اضافه وزن مانند این است که دائماً انسان یک کیسه ۱۰ کیلوی برنج با خود حمل می‌کند. شخصی که اضافه وزن دارد همیشه تحت فشار می‌باشد باعث به وجود آمدن انواع بیماری‌ها و کوتاهی عمر می‌شود؛ چون نقطه تحمل او به آرامی بالا رفته و متوجه کیسه‌های برنجی که با خود حمل می‌کند نیست.

باید بدانیم که چقدر باید بخوریم و اگر از جدول کالری ۵۰۰ واحد پایین‌تر بیاییم در هفته نیم‌کیلو کم می‌کنیم این کار باید به آرامی انجام شود اگر در ظرف یک هفته ۱۰ کیلو لاغر شویم پوست چروکیده می‌شود نباید به هیچ عنوان صورت انسان بریزد، صبحانه حتماً باید خورده شود وقتی صبحانه نخوریم یا یک وعده را سر خود حذف کنیم بدن گدا می‌شود نباید بدن را گدا کنیم که وقتی وعده دیگری می‌خوریم هیچ دفع نکند و حریص شود همه را قایم کند برای مبادا که تبدیل به چربی شود باید بدن را بی‌نیاز بار بیاوریم. 

منبع: سی‌دی اضافه وزن ۱
نویسنده: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر فرشته (لژیون سوم)
رابط خبری: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر فرشته (لژیون سوم)
ارسال: همسفر آذر رهجوی راهنما همسفر فرشته (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی باباطاهر همدان